英語に乾杯☆+α 2008年10月
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『母乳育児の文化と真実 』

母乳育児の文化と真実

実はまだ読んでいないのですが、近々読みたいと思っている一冊です。
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『母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ』



出産後の現実が忠実に書かれているように思います。
コラムは男性にも読んでもらいたいと思います。
『あかちゃんのカラダ図鑑』



タイトルは、『あかちゃんのカラダ~』となっていますが、
ママのからだについても書かれています。
特に、つわりの軽減の仕方や、陣痛軽減体操などが載っていて、
出産前に読んでおけばよかった!!と思うことが多かったです。

文庫本もありますが、内容が同じかはわかりません…。
『産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密』



産前からできるからだの矯正、バランスボールを使ったエクササイズ、
などが載っています。
また、この本に書いてあったことではありませんが、
バランスボールを陣痛のいきみ逃しに使う方もいらっしゃるようです。



バランスボールを使ったエクササイズは、
『キレイになるバランスボール 』



DVDがついているのでこちらを参考にしたほうが、楽しくできるかもしれません。
『おっぱいでらくらくすくすく育児』



病院への希望の書き方、
完全ミルクから母乳への切り替え方(吸わせ方の練習法)などが載っています。
薄くてすぐ読めます。
『桶谷式母乳で育てる本』



おっぱいにいい食事、
おっぱいにトラブルが起きたときの対処法、
断乳の方法まで書かれています。
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