英語に乾杯☆+α ダイエット
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
学習時間が取れない、と言いつつ、
運動の時間はがんばって取るようにしていました。


今回取り組んだのはこちら。



人気の『インスパイリング・エクササイズ(DVD付)』のレビューに
ステファン・メルモン(上記で紹介したDVDの人)の方がよい、
と言うようなことが書いてあり、
大人気のものより
ちょっとそれたところが好きな私はこのピラティスにチャレンジ。
初めてでもわかりやすかったです。
1回30分。


4月27日から
5月27日までの間、
基本的に毎日で
諸事情により、
やらなかった日が
6日間あります。
(やらなかった日は最長連続で3日)


結果
体重 2.2Kgマイナス
ウエスト 5cmマイナス(こちらは5月4日から。)

と言うことになりました。

食事制限は特にこだわってやっていませんが、
元々、運動をしていないと過食になる傾向があるので
運動を始めて食べる量が自然に減りました。


ビリーのようにハードではないので
気軽に取り組めるし
取り組み後に汗だくにならないのでシャワーも不要です。

産後用もあるようなので
興味のある方は是非。

昨日からはレベル2に取り組んでいます。


スポンサーサイト
むくみがひどいと思っていたら
太ってました。


今年の目標に運動習慣化というのが
ありますが、
今月に入ってからはほとんどされていません。
これが原因のようです。


危険を感じた私は
昨日夫と約束をしました。
本が好きなので
1ヶ月で1Kg痩せたら。
本を1冊買ってよい。と。
(これで私のモチベーションはかなり上がるのです

で、具体的に運動はどうするか…。
①入浴前に運動。
②就寝前にヨガ
③朝は寒い。けどストレッチ。
このいずれかを少なくても1日1回やる。

1ヶ月1kg減れば、7月にはいい具合になっています。



断乳をきっかけに
6月4日から、昨日までの13日間で
ビリーズブートキャンプ(いただきもの)の
7日間プログラムを行いました。

ビリーのメニューとしては
Disk1×2日
Disk2×2日
Disk3×2日
Disk4×1日
の7日間だったのですが、
どうも③が物足りなくて(ついていけないのに!)
③の代わりに1日②をやりました。



結果…
体脂肪…3パーセント程マイナス
体重…2Kg程マイナス
ウエスト…10センチ程マイナス

断乳したので、
食事の量は減りましたが、
特に食事制限はしていません。

ベストまでは
体脂肪あと8パーセント減
体重あと3kg減
ウエスト10センチ減
くらいです。

今までどんなんやったんだって
話ですが…。

英語と平行してがんばりんす!




上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。